Overslaan en naar de inhoud gaan

Hormonen

Maak een afspraak

Hormonen

Herken je dit?

Heb je het gevoel dat je lichaam veranderd is? Heb je minder energie dan vroeger? Slaap je slechter, heb je last van een opgeblazen buik, brain fog, stemmingswisselingen of lukt afvallen plots veel moeilijker? Misschien vraag je je af waarom je je niet meer jezelf voelt. 

Hormonen spelen een belangrijke rol in je energie, slaap, stemming, gewicht, darmgezondheid, concentratie, botgezondheid en algemeen welzijn. Wanneer ze uit balans raken, kan dat een grote impact hebben op je dagelijks leven. 

Veel vrouwen lopen jarenlang rond met klachten zonder te begrijpen waar ze vandaan komen. 

Begrijpen geeft rust. 

Wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en waar je klachten vandaan komen, vallen vaak heel wat puzzelstukken op hun plaats. Dat geeft herkenning, vertrouwen en helpt je om bewuste keuzes te maken voor je gezondheid. 

Onze visie

Met meer dan 20 jaar ervaring begeleiden we vrouwen op het vlak van vrouwengezondheid, hormonen en leefstijl met een wetenschappelijk onderbouwde, persoonlijke en holistische aanpak. 

Geen standaardadvies of snelle oplossingen, maar begeleiding die afgestemd is op jouw lichaam, klachten en levensfase. 

We bekijken het volledige plaatje: hormonen, voeding, darmgezondheid, slaap, stress en leefstijl. Waar nodig werken we samen met of verwijzen we door naar gespecialiseerde zorgverleners, zodat je de begeleiding krijgt die het best aansluit bij jouw situatie 

(Peri-)menopauze

Je hormonen veranderen. Je hoeft er niet alleen door.

Misschien merk je dat je lichaam anders reageert dan vroeger. Je slaapt minder goed, bent sneller moe, hebt last van opvliegers, een opgeblazen buik, brain fog, stemmingswisselingen, gewichtstoename of merk je dat vet zich anders verdeelt, terwijl je voeding en leefstijl niet veranderd zijn. Veel vrouwen herkennen deze klachten niet meteen als hormonale veranderingen of brengen ze niet in verband met de overgang. 

De eerste hormonale veranderingen kunnen al vanaf je midden dertig beginnen, ook al menstrueer je nog regelmatig. Veel vrouwen denken daarom dat ze nog niet in de overgang kunnen zijn, terwijl hun hormonen al duidelijk beginnen te veranderen. 

Je hoeft dus niet te wachten tot je menstruatie stopt om hulp te zoeken. Ook wanneer je voelt dat je lichaam verandert, kan begeleiding al een groot verschil maken. 

Elke vrouw is anders.
Als menopauzeconsulenten begeleiden we vrouwen met een persoonlijke aanpak waarbij we kijken naar voeding, beweging, slaap, stress, leefstijl, supplementen en – indien aangewezen – hormoonsubstitutietherapie (HST). Iedere vrouw is anders. Daarom stemmen we de begeleiding volledig af op jouw lichaam, klachten en levensfase. 

Ook bij een vervroegde of medisch geïnduceerde menopauze.

Niet elke menopauze ontstaat op een natuurlijke manier. Ook na bijvoorbeeld een behandeling voor borstkanker, een operatie aan de eierstokken of een andere medische behandeling kunnen hormonale klachten plots ontstaan. 

Ook dan kan persoonlijke begeleiding een groot verschil maken. We stemmen onze adviezen af op jouw medische situatie en werken, waar nodig, samen met of verwijzen we door naar gespecialiseerde zorgverleners. 

Endometriose

Je pijn is echt. Je klachten ook.

Je hoeft niet te leren leven met pijn. Je verdient het om gehoord en ernstig genomen te worden. 

Endometriose is een chronische ontstekingsaandoening die ongeveer 1 op de 7 vrouwen treft. Toch duurt het vaak jaren voordat de juiste diagnose wordt gesteld. 

Misschien herken je jezelf in hevige menstruatiepijn, pijn rond de eisprong, bekken- of rugpijn, een opgeblazen buik (endobelly), darmklachten, vermoeidheid, brain fog, pijn tijdens of na het vrijen, pijn bij stoelgang of plassen, vruchtbaarheidsproblemen of een verminderde belastbaarheid. 

Klachten aanpakken.
Voeding kan endometriose niet genezen, maar een persoonlijk afgestemde, anti-inflammatoire voedings- en leefstijlaanpak kan helpen om klachten te verminderen en je levenskwaliteit te verbeteren. 

We kijken verder dan voeding alleen. Ook darmgezondheid, beweging, slaap, stress, herstel en hormonale gezondheid maken deel uit van onze begeleiding. Waar nodig werken we samen met of verwijzen we door naar gespecialiseerde gynaecologen, bekkenbodemkinesitherapeuten, gynaecologische osteopaten, psychologen, seksuologen of andere zorgverleners. 

ERVARINGEN VAN VROUWEN UIT DE PRAKTIJK

→ “Na enkele weken had ik minder buikpijn en voelde ik me veel minder opgeblazen. Ik heb eindelijk het gevoel dat ik opnieuw grip krijg op mijn lichaam.”

→ “Mijn menstruaties verlopen rustiger en ik heb minder last van vermoeidheid en darmklachten rond mijn cyclus.”

→ “Het voedingsadvies was haalbaar en duidelijk. Kleine aanpassingen maakten voor mij een groot verschil in dagelijkse klachten.”

→ “Ik merk minder ontstekingsgevoel, minder pijn en meer energie doorheen de maand.”

→ “Voor het eerst voelde ik mij echt begrepen in mijn klachten. De combinatie van voeding en persoonlijke begeleiding gaf me vertrouwen.”

Darmgezondheid & hormonale balans

Je darmgezondheid en je hormonen zijn nauw met elkaar verbonden. Een gezonde darm speelt een belangrijke rol bij ontstekingsprocessen, het immuunsysteem en de verwerking van hormonen. 

Daarom gaan hormonale klachten zoals endometriose, PMOS, PMS en de (peri-)menopauze vaak samen met darmklachten zoals een opgeblazen buik, buikpijn of een wisselende stoelgang. 

Daarom besteden we tijdens de begeleiding ook aandacht aan je darmgezondheid. 

PMOS (voorheen PCOS)

Je lichaam probeert je iets te vertellen.

PMOS (voorheen PCOS) is een complexe hormonale én metabole aandoening. Klachten zoals een onregelmatige cyclus, moeilijk afvallen, acne, overmatige haargroei, vermoeidheid, insulineresistentie of een verminderde vruchtbaarheid kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven. 

Als diëtisten en diabeteseducatoren begeleiden we je met aandacht voor voeding, bloedsuikerregulatie, je menstruatiecyclus, beweging, slaap, leefstijl. Zo helpen we je opnieuw meer grip te krijgen op je hormonen, je cyclus, je stofwisseling en je algemene gezondheid. 

Kleine, gerichte aanpassingen kunnen vaak al een positieve invloed hebben op je cyclus, energieniveau, bloedsuiker, vruchtbaarheid en algemene gezondheid. Samen zoeken we naar een aanpak die haalbaar is en past bij jouw lichaam en levensfase. 

ENKELE ERVARINGEN

→ “Mijn cravings bepaalden echt mijn dagen. Ik dacht altijd dat ik gewoon te weinig wilskracht had. Nu zijn mijn bloedsuikerschommelingen veel rustiger en voel ik me minder moe.”

→ “Voor het eerst kreeg ik uitleg die écht logisch voelde. Geen streng dieet, maar kleine aanpassingen die haalbaar waren en die een groot verschil maakten voor mijn energie en cyclus.”

→ “Voor het eerst begrijp ik waarom mijn lichaam zo reageerde. Door de begeleiding heb ik veel minder energiedips en voel ik me stabieler doorheen de dag.”

PMS & cyclusklachten

Je cyclus vertelt meer dan je denkt.

Heb je last van PMS, hevige menstruaties, menstruatiepijn, stemmingswisselingen, cravings, vermoeidheid of een onregelmatige cyclus? Dan is het belangrijk om verder te kijken dan de symptomen alleen. 

Samen zoeken we naar mogelijke oorzaken en bekijken we hoe voeding, leefstijl, stress, slaap en hormonale veranderingen elkaar beïnvloeden. Zo krijg je meer inzicht in je lichaam en werken we stap voor stap aan minder klachten en meer levenskwaliteit. 

Veelvoorkomende hormonale klachten:

→ Opvliegers en nachtelijk zweten 
→ Brain fog en concentratieproblemen
→ Vermoeidheid en slaapproblemen  
→ Gewichtstoename en veranderde lichaamssamenstelling  
→ Opgeblazen buik en hormonale darmklachten 
→ PMS en cyclusklachten  
→ Hevige of pijnlijke menstruaties  
→ Onregelmatige cyclus  
→ Vaginale droogte en terugkerende urineweginfecties  
→ Verminderd libido  
→ Vruchtbaarheidsproblemen  
→ Botgezondheid en preventie van osteoporose  

                      Je hoeft het niet alleen te doen.
                      Hormonen kunnen een grote invloed hebben op hoe je je voelt, maar je hoeft de antwoorden niet alleen te zoeken. 

                      Samen brengen we jouw klachten in kaart, leggen we uit wat er in je lichaam gebeurt en zoeken we een begeleiding die past bij jouw lichaam, jouw levensfase en jouw doelen. 

                      Zet vandaag de eerste stap naar meer inzicht, meer energie en meer balans. 

                      Deze of andere klachten?
                      Blijf niet zitten met je ongemak, contacteer ons!